Kho lưu bài viết sưu tầm

Tết sắp đến rồi, một cơ số người phải trải qua chặng đường dài trên tàu/xe mới về sum họp được bên gia đình. Được nghỉ có ít ngày mà lúc về lại bị say, nôn thì mệt phờ rồi, còn chơi bời, vui xuân cái nỗi khỉ gì. Thuốc chống say uống có thấy tác dụng vẹo gì đâu? Thế thì hãy thử xài gừng xem sao :-?

Thay vì dùng thuốc tân dược là hoá dược, có thể dùng thảo dược là gừng để phòng chống say tàu xe. Từ lâu, gừng đã được sử dụng phòng chống nôn theo kinh nghiệm dân gian. Đặc biệt, từ đầu những năm 1980 đến nay đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng thực gừng có thể trị nôn mữa mà không gây tác dụng phụ như các thuốc hoá dược. Đối với người dễ bị say tàu xe, trước khi bước lên tàu xe nên chuẩn bị mang theo củ gừng đã xắt lát, để khi yên vị thỉnh thoảng ngậm một lát gừng. Hiện trên thị trường cũng đã có các chế phẩm gừng dùng như thuốc, đặc biệt có thuốc là bột gừng được sản xuất dạng viên nén, dùng rất thuận tiện.

Cũng có thể áp dụng với Say máy bay!!!

Gió. Lạnh. Hãy quàng thêm khăn vào cổ, khoác thêm áo bên ngoài. Đừng bao giờ để cơ thể mình phải run lên vì rét.

Giữ nhiệt cho cơ thể

Dù khỏe đến mấy, bạn cũng không nên chủ quan với việc bảo ệ sức khỏe trong mùa lạnh. Hãy luôn mặc quần áo đủ ấm, không bó sát quá để máu lưu thông và thoáng khí vì không khí là lớp cách nhiệt rất tốt. Bạn nên mặc quần áo nhiều lớp: Lớp ngoài là kiểu áo giữ nhiệt, chắn gió, ngăn nước (nhất là những ngày mưa dầm gió bấc), lớp trong là áo len và lớp trong cùng là những loại áo từ những chất liệu mềm có khả năng hút ẩm như cotton, lụa, nhung…
Luôn giữ nhiệt độ trong nhà từ 20-25oC, không cần nóng quá, vì khi ra trời lạnh, cơ thể sẽ khó thích nghi.

Một phần tư nhiệt trong cơ thể bay đi ở đầu, vậy nên việc đội mũ, nón che đầu, che tai là rất quan trọng. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên đi bao tay.

Trong trường hợp quần áo bị ngấm nước do mưa, bạn nên sớm thay đồ để tránh làm mất rất nhiều nhiệt của cơ thể.

Nếu em bé của bạn ngủ phòng riêng, ban đêm, bạn nên sang phòng bé để kiểm tra xem con có đủ ấm, vì trẻ em dễ mất nhiệt hơn người lớn. Các bé khó thích nghi với nhiệt độ quá lạnh, trong khi đó chúng lại hay có thói quen đạp chăn ra. Bạn cũng không nên mặc quá ấm cho bé khi đi ngủ để phòng đêm bé bị nóng, ra mồ hôi nhiều, ngấm vào cơ thể gây bất lợi cho sức khỏe.

Duy trì vận động

Mùa đông khiến chúng ta lười vận động, nhưng bạn hãy nghĩ tới lợi ích của việc tập thể dục mà đứng lên và làm vài động tác để tinh thần và cơ thể sảng khoái hơn. Bạn cũng không nên đứng hay ngồi quá lâu ở một tư thế, khiến máu không lưu thông và nhiệt không được sản xuất.

Vệ sinh thật tốt

Thường xuyên rửa tay, trước khi ăn và sau khi đi ra ngoài về sẽ giúp bạn loại trừ được các loại vi khuẩn gây hại tấn công, đặc biệt là mầm bệnh gây cảm cúm. Nên rửa tay với nước ấm và xà bông diệt khuẩn, rửa lên tận khuỷu tay, sau đó cùng khăn khô lau sạch.

Ăn uống hợp lý

Chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn vào mùa đông, và tăng cân cũng là điều dễ hiểu. Vì vậy, bạn cần thận trọng hơn trong việc lên thực đơn hàng ngày. Hãy đảm bảo dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, vì chúng ta cần tăng nhiệt năng cho cơ thể, cũng nên duy trì 3 phần rau và 2 phần trái cây trong thực đơn để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, tăng đề kháng cho cơ thể. Hãy hạn chế các loại đồ ngọt và thực phẩm có chứa nhiều chất béo, và đừng quên bổ sung sữa chua, sữa tươi không béo, hay ngũ cốc để tăng hàm lượng canxi cho xương chắc khỏe.

Bạn cũng nên tránh uống rượu vì rượu làm giảm nhiệt độ cơ thể.

Bài thuốc đơn giản như sau: nhổ những cây lá lốt lấy cả rễ, cắt bỏ phần ngọn rồi chặt thành từng khúc dài bằng hai đốt ngón tay. Rửa thật sạch, đem phơi cho tái đi, sau đó đem sao vàng. Khi mẻ cây lá lốt sao chuyển sang màu vàng, đổ xuống đám đất sạch cho nguội đi. Phương pháp này dân gian gọi là “hạ thổ” để lấy “âm dương”.

Mỗi ngày, lấy một nắm lá lốt đã sao vàng ấy cho vào ấm đun sôi chừng 15 phút. Nước lá lốt này không nên đặc quá hoặc loãng quá. Uống cả ngày như uống nước chè. Mỗi ngày một ấm thuốc, uống liên tục trong vòng 7 ngày. Sau khi ngừng uống 4 đến 5 ngày tiếp tục uống thuốc thêm một tuần nữa chắc chắn bạn không còn phải khó chịu vì bệnh ra mồ hôi chân tay nữa.

Nhiều năm qua, khi tiếp xúc với nhiều người, hễ bắt tay ai ướt mồ hôi tôi đều mách cho họ cách chữa. Rất nhiều người đã khỏi bệnh khi chữa bằng phương pháp uống cây lá lốt như cách mà tôi trình bày ở trên. Riêng tôi, cứ sau 2 năm tôi lại dùng lại một đợt thuốc lá lốt cho “chắc ăn”.

[Hôm này về phải nhờ mẹ thực hiện điều chế thuốc này giúp thôi]

Một số gia vị thông thường trong nhà bếp không chỉ mang lại hương vị đặc trưng cho các món ăn, chúng còn có tác dụng phòng ngừa bệnh rất hiệu quả.

Củ nghệ: Nghệ có vị cay, hơi đắng nhưng không gây độc, tính ôn hòa. Nghệ có tác dụng giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, làm tan máu bầm, chảy máu cam, làm liền sẹo cũng như một số bệnh có liên quan đến bao tử. Thông thường, nghệ được dùng như bài thuốc dưới hình thức sắc củ nghệ còn tươi hay sau khi phơi khô thành nước để uống, làm gia vị ăn kèm các món ăn trong ngày, hoặc vùi trong than cho chín để ăn kèm với muối… Tuy nhiên người có thể trạng nóng, cần hạn chế ăn nhiều nghệ.

Củ gừng: Nhờ vào đặc tính vị cay, ấm và có tác dụng chống lạnh, trị ho, đau tức ngực, trừ độc,… củ gừng tươi khi chưa gọt vỏ rất thích hợp giúp giữ ấm cơ thể và đề phòng cảm lạnh. Chất cay của gừng tươi khi tiếp xúc với niêm mạc không gây phồng rộp. Vị cay độc đáo của gừng còn giúp điều hòa thân nhiệt cơ thể như hạ sốt, chống lạnh và đổ mồ hôi… Hợp chất trong gừng có khả năng làm giảm đau các khớp xương không kém các loại dược phẩm đắt tiền khác. Uống trà gừng hoặc đập một củ gừng tươi nhỏ cho vào các món rau xào như cải bẹ xanh và canh cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số trường hợp không nên dùng gừng tươi (hoặc khô) như người đang có bệnh về chảy máu như chảy máu cam, băng huyết, ho ra máu, sốt xuất huyết…

Củ hành: Loại củ gia vị này có vị cay nồng, tính bình lại không gây độc. Không chỉ có công dụng ngừa một số bệnh lý thông thường như cảm gió, nhức mỏi mắt, đau bụng, đau đầu…, dùng củ hành thường xuyên có thể giúp đề phòng bệnh loãng xương nhờ vào thành phần Gamma Glutamyl Peptide có trong củ. Củ hành còn giúp ngừa những bệnh lý về tim mạch bằng cách làm giảm lượng homocysteine có trong máu – nguy cơ đáng kể gây nên bệnh tim mạch và đột quỵ, nhờ có chứa nhiều chất crôm và vitamin B6. Ngoài ra, củ hành còn giúp ngừa chứng viêm khớp mãn tính, dị ứng với hen suyễn gây tắc nghẽn hô hấp và cảm thông thường, nhờ có chứa những tác nhân chống viêm tấy trong củ hành.

Ớt và tiêu: Ớt có vị cay nồng, không gây độc, có tác dụng làm ấm bụng và kích hoạt tiêu hóa. Khi dùng với liều lượng vừa phải, ớt sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc phòng bệnh. Người lớn có thể sử dụng mỗi ngày khoảng 10g ớt, giúp ngủ ngon và phòng bệnh rất tốt. Trong hạt tiêu có vị cay nồng, tính nóng và không gây độc. Ăn tiêu giúp tiêu hóa tốt, trừ độc tố trong cơ thể, tiêu đàm, trị đầy hơi và tiêu chảy. Có thể dùng tiêu giã nhỏ hoặc tiêu nguyên hạt còn tươi hoặc phơi khô đều tốt.

Cây sả: Sả có vị cay nồng, mùi thơm và không gây độc. Lá sả tươi dùng để nấu nước xông chữa bệnh cảm sốt, củ sả phơi khô sắc nước để uống chữa ói mửa, giữ ấm bụng, giảm đau nhức cơ thể… Khi kết hợp với một số thảo dược khác, sả còn giúp chữa chứng sình bụng, đầy hơi…

Một chứng bệnh mà giới văn phòng thường gặp phải là chứng đau mỏi cơ bắp song không mấy ai chú ý. Trong khi đó, nó có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Nhức mỏi cơ bắp là do cơ bắp hoạt động quá căng thẳng hay khi làm việc thụ động như làm việc với máy tính, khiến khí huyết không lưu thông, cơ bắp cánh tay cứng đờ không linh hoạt, bệnh đau xương cổ, bệnh đau xương sống thắt lưng… xuất hiện liên tục. Khi đó, lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao và ion kali trong tế bào bị thoát ra bên ngoài, gây nên tình trạng uể oải, nhức mỏi. Sự nhức mỏi còn do cơ bắp hoạt động quá nhiều, khiến thiếu nguồn cung cấp năng lượng; các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali… Tuy nhiên, mức độ đau nhức này thường thoáng qua nên không mấy ai để ý và hay chủ quan. Nhưng thực tế nó lại ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống bởi khi cơ bắp đau nhức, dẫn đến cơ thể cũng uể oải, mệt mỏi theo, ngại vận động.
Read more…